[파크골프 브레인] 운동을 넘어 뇌를 깨우다

파크골프와 뇌의 실행기능

파크골프에서는 공을 치기 전 주변을 살피고 거리와 방향, 경사, 바람 등을 판단해야 합니다. 이 과정에서 뇌의 실행기능이 사용되며, 매 샷마다 전략을 바꾸고 문제를 해결하는 반복적인 판단이 필요하다고 설명했습니다.

집중력과 운동학습의 중요성

공을 치는 순간에는 목표에 집중해야 하며, 불필요한 정보에 주의를 빼앗기지 않는 선택적 주의가 중요하다고 했습니다. 또한 반복 연습을 통해 동작이 자연스러워지는 운동학습 과정이 뇌의 신경회로와 관련이 있다고 밝혔습니다.

감정조절과 자연환경의 역할

중요한 퍼팅 등에서 긴장과 스트레스가 플레이에 영향을 줄 수 있어, 자신의 긴장 상태를 인식하고 조절하는 능력이 필요하다고 했습니다. 파크골프가 자연 속에서 이루어지기 때문에 신체활동과 자연환경, 사회적 교류가 정서적 안정과 스트레스 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 강조했습니다.

종합적 뇌 활용 운동

장재범 박사는 파크골프가 걷기, 판단, 집중, 운동조절, 감정조절, 사회적 교류 등 다양한 뇌 기능을 동시에 사용하는 종합적 운동임을 강조했습니다.